Jangan Pernah Makan Makanan Ini ketika Sudah Berolahraga

Kita Bagi Informasi - Apakah Anda seorang yang teratur dalam berolahraga ? Apakah ingin memulai berolahraga secara teratur ? Jika ya, ternyata ada makanan tertentu yang tidak boleh di makan sesudah Anda berolahraga.

Seperti yang Kita tahu, berolahraga secara rutin dan teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Kita. Fakta membuktikan bahwa berolahraga mengurangi risiko sejumlah penyakit seperti, diabetes, obesitas, dan lain - lain.

Ternyata selain olahraga yang teratur, mengkonsumsi makanan setelah berolahraga juga harus Kita perhatikan, ada makanan yang memang baik untuk tubuh untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ada juga makanan yang harus Kita hindari setelah berolahraga, berikut ulasan makanan yang tidak boleh dimakan setelah berolahraga yang dilansir dari boldsky :


1. Sayuran Mentah


Meskipun sayuran mentah itu makanan yang sehat, Anda harus menghindari makanan ini setelah berolahraga, karena saat tubuh kehilangan banyak nutrisi saat berolahraga, sayuran mentah tidak akan dapat mengisi kembali nutrisi tersebut.

2. Permen


Makanan yang harus dihindari setelah berolahraga adalah permen, kue - kue, dan lain - lain, makanan yang manis menghasilkan gula yang tinggi dan dapat menghentikan proses pembakaran lemak pada tubuh Anda.

3. Makanan Pedas


Makanan pedas tidak boleh dimakan sesudah Anda selesai berolahraga, hal ini disebabkan karena makanan pedas dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda, makanan pedas juga dapat memperlambat proses pemulihan energi yang hilang saat berolahraga.

4. Steak


Hidangan daging yang berat seperti steak atau daging yang terlalu banyak saus, rempah - rempah, dan minyak, harus dihindari setelah berolahraga karena dapat memperlambat metabolisme pada tubuh.

Baca juga : Lima Kombinasi Buah Pepaya Untuk Perawatan Rambut

5. Makanan Berlemak


Makanan yang harus dihindari setelah berolahraga adalah makanan yang berlemak, seperti kentang goreng, keripik, dan lain - lain, bahkan walau sedikit saja makanan berlemak dimakan itu dapat membatalkan efek positif dari berolahraga.

6. Energi Bar


Kebanyakan energi bar mengandung banyak gula dan lemak, sehingga meskipun mereka dapat membuat Anda merasa berenergi setelah berolahraga, Anda harus menghindari makanan tersebut, karena energi bar dapat menciptakan ketidakseimbangan terhadap kadar gula darah pada tubuh.

7. Kacang Polong


Makanan yang harus dihindari setelah berolahraga adalah kacang - kacangan, karena mereka dapat menyebabkan gastritis dan gangguan pencernaan, bila dikonsumsi setelah berolahraga.

Makanan - makanan yang telah disebutkan di atas, harus Kita perhatikan dan hindari ketika selesai berolahraga, karena makanan - makanan tersebut ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Kita, mungkin itu saja yang bisa Kita sampaikan semoga informasi mengenai jangan pernah makan makanan ini ketika sudah berolahraga, dapat bermanfaat bagi Kita semua.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Jangan Pernah Makan Makanan Ini ketika Sudah Berolahraga"

Post a Comment